컴퓨터를 오래 하다보면 손목이 아픈데 어떻게 해야 하나요?

요즘 컴퓨터로 이것저것 하다 보면 손목이 너무 아픕니다.

그래서 많이 못하고 쉬고 하는데

이렇게 아플 경우에는 어떻게 해야 안 아플까요?