빈혈에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?
건강검진시 빈혈 증상이 있다고 하는데요
평소 어떤 음식을 먹어야지 빈혈에 도움이 많이 될까요?
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
쇠고기, 돼지고기, 닭고기: 이런 육류는 헤모글로빈 형태의 철분을 함유하고 있어 체내 흡수율이 좋습니다.
해산물: 조개, 홍합, 굴 등은 철분이 풍부합니다.
채소: 시금치, 브로콜리, 무, 콩, 렌틸콩 등도 철분을 함유하고 있습니다. 하지만 식물성 철분의 흡수율은 동물성에 비해 낮으므로,
함께 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하면 흡수가 도움됩니다.
안녕하세요. 도로밍입니다.
빈혈에 도움이 되는 음식으로는 달걀 노른자, 굴, 레드비트, 시금치, 미역과 같은 해조류, 소고기 등이 있습니다.
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
평소에 영양가 있는 음식을 많이 섭취해야 합니다.
고기류, 야채 등 을 자주 섭취 해주셔야 빈혈이 없어 집니다.
안녕하세요. 강직한지빠귀226입니다.
킹크랩과 같은 게,
꼬막,굴비와같은 철분이 들은 식품을
먹으셔야 됩니다.....
안녕하세요. 내가 이루고 싶어했던 꿈찾기.입니다.
빈혈에 좋은 음식으로는 소고기 같은 붉은 종류의 고기와 닭, 오리등이 도움이 되고 그 외 고등어, 연어, 굴, 조개 같은 어류와 시금치, 근대 등의 채소류도 도움이 됩니다.
