건강관리
생선이 육류보다 몸에 더 좋은 음식인가요?
생선은 비린내가 나서 육류를 즐겨서 먹는데요. 생선을 많이 먹으라는 방송이 있던데 생선이 육류와 다른 점이 무엇인지 알고 싶어요.
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생선은 육류에 비해 일반적으로 낮은 포화지방과 높은 오메가3 지방산을 함유하고 있어 심혈관 건강에 유익하며, 단백질의 질이 높아 근육 형성에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 생선은 비타민 D와 B12, 셀레늄 등의 중요한 영양소를 풍부하게 포함하고 있어 면역력과 뼈 건강에 기여합니다. 육류보다 소화가 용이하고 칼로리가 낮은 경우가 많아 체중 관리에도 유리합니다. 생선의 다양한 조리 방법과 맛을 통해 비린내를 줄이고 즐길 수 있는 방법도 많기 때문에, 생선을 포함한 균형 잡힌 식단은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.