50대 나이가 되면 다른 운동도 중요하지만 걷기운동 즉 유산소운동도 중요한거 같습니다. 하루에 어느정도 걸어야 무리하지 많고 운동이 될까요?
안녕하세요. 이렇게나너를사랑하는걸왜넌491입니다.
사람에 따라 다 다릅니다. 기본적으로 사람이 7000보 이상은 걸어야 어느정도 신체에서 활동을 한다고 느낀다고 합니다.
안녕하세요. 따뜻한다향제비28입니다.
일반인들은 하루에 5000보에서
될 수 있다면 만보까지 걷는걸 많이들
추천하고있습니다