약·영양제
지방간, 간건강에 좋은 건강보조제, 음식에는 어떤것들이 있는것인가요?
성별
남성
나이대
40대
지방간이 좀 있고, 간수치도 높게 나와서요, 운동도 하면서, 간건강에 좋은것도 먹어볼까해서요, 그런데 지방간, 간건강에 좋은 건강보조제, 음식에는 어떤것들이 있는것인가요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 간건강을 보조하기 위해서 실리마린을 복용 할 수 있겠습니다. 지방간은 식단관리, 운동이 도움되는 생활습관 개선 방법이겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
알콜성 지방간이라면 금주에 실리마린을 가장 추천드리고요. 비알콜성 지방간의 경우에는 카르니틴과 오메가3를 가장 추천드립니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
밀크씨슬과 2g 정도의 오메가3를 추천드립니다.
둘다 아침, 저녁으로 적절히 나눠서 섭취하시면 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
지방간이 좀 있고, 간수치도 높게 나오는 경우 지방간, 간건강을 위해 우선 고탄수화물, 정제탄수화물, 액상과당을 피하는 것이 중요하며, 도움이 되는 음식으로, 녹차, 십자화과 채소, 등푸른 생선, 견과류, 올리브유와 같은 건강한 기름과 식이섬유를 충분히 섭취하길 권장드립니다.
영양제로는 밀크시슬, 오메가3, 비타민D를 복용하는 것이 도움이 됩니다.
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감사드려요.^^항상 건강하세요