사람을 쳐다보는게 힘들땐 어떻게 해야하나요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

어떤 사건의 내용을 모르겠으나, 이로 인한 트라우마가 발현되고 있는 것으로 보입니다. 어떤 사건을 현재 일어나는 일들과 연관시켜 생각하려는 것을 최대한 자제해보시고, 다른사람들은 질문자님에 대하여 관심을 가지지 않는다는 마음가짐을 가져보시기 바랍니다.

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

가능하면 위와같은 부분은 행동치료적 요법을 사용하며 좋습니다

먼저 가깝다고 느끼는 지인이나 가족과 함께 처다보면서 식사를 하거나 함꼐있는것을 연습해보시면 좋습니다

그것이 익숙하면 다음은 조금 거리가 있는사람

그리고 그다음은 조금더 거리가있는사람

마지막은 지인과 함께 동반하여 활용하다보면

조금씩 불안감을 이겨내는데 도움이 될겁니다.

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

어떠한 사건인지는 모르겠지만 질문자님께서 힘든 시간을 보내고 계신것으로 보입니다.

힘든 시간을 혼자서 해결하는 것 보다 전문의를 통하여

진료와 약을 통해서 해결할 수 있으면 해결하는 것이 더 빠른 치유와 일상으로 돌아올 수 있습니다.

항상 좋은 일만 가득하길 응원하겠습니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

질문자님께서 이런사항 때문에 일상생활이 힘들다고 하신다면 상담을 받아보시는 것을 추천드립니다

하지만 그정도가 아니라면 일상에서 연습을 통해 극복할 수 있습니다 우선 사진이나 영상, 혹은 인형을 쳐다보는 연습을 해보세요 유치하기는 하나 많은 도움이 될 것입니다

그 이후에 가족들이나 친한친구들과 대화를 할때 눈을 보는 연습을 해보세요

점점 개선되는 것을 느끼실 거에요

만약에 너무 힘드시다면 상담을 꼭 받아보세뇨