효과적으로 다이어트하는 방법은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요 전문가님 혹시 다이어트 효과적으로 하는 방법이 있을까요?

무조건 영양제 먹으면서 식단 줄여가며 빼는 방법과

닭가슴살 먹어가며 운동하며 하는 다이어트 방식과

헬스장 및 다양한 운동을 하면서 다이어트 하는 방식 말고도 다른 방법들이나

노하우가 있으시다면 답변 부탁드립니다.

제가 몸무게를 감량을 해야 되는데 쉽지 않네요

식단을 줄리고 야식 술 다 끊었는데도 오히려 찌는 느낌이 드는것 같아요 ㅠ.ㅠ 도와주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 요요현상을 줄이고 효과적인 다이어트에 도움을 줍니다