안녕하세요.
헬스를 하면서 몸무게를 증량하다보니 턱걸이와 같은 맨몸 운동이 힘들어지더군요. 근데 턱걸이가 상체 발달에 좋다고해서 꾸준하게 하려고 하는데 어떤 근육이 많이 필요하나요??
안녕하세요. 친근한향고래53입니다.
턱걸이는 팔근육 손아귀근육 등근육이 조합이 되어야 많이 할 수 있습니다. 한개도 못한다면 매달리기 부터 해주세요
안녕하세요. 근면한텐렉96입니다.
턱걸이를 잘하기위해서는 팔근육이
단련이 되어야 합니다.
매달려서 당기기 위해서는 팔힘을
길러야해요.
안녕하세요. 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요입니다.
등근육이 가장 많이 필요하구요 그다음이 어깨 광배 이런 근육들이 필요 합니다
마지막으로 팔근육이 필요하구요
안녕하세요. 레드스톤입니다.
상완이두근: 팔의 앞쪽에 위치한 근육으로, 턱걸이를 할 때 팔을 굽히는 데 사용됩니다. 상완이두근이 발달하면 팔의 힘이 강해지고, 팔의 모양이 좋아집니다.
삼각근: 어깨를 구성하는 근육으로, 턱걸이를 할 때 어깨를 고정시키는 데 사용됩니다. 삼각근이 발달하면 어깨가 넓어지고, 어깨의 모양이 좋아집니다.
