생활
새벽12시 취침 적당한가요??
저녁6시 식사 마무리하고 새벽12시 취침 하고 아침7시 기상 합니다. 나쁘지 않고 괜찮나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.
취침은 7~8시간 정도 수면을 취하는게 몸 밸런스 유지에 좋습니다
식사는 조금 일찍해야 살찌는데 막을수 잇고늦게 식사하면
살이 찌게 됩니다
평균적으로 8시간이 적당한 이유는 뇌의 휴식을 주기 최적한 시간이 8시간이기 때문입니다
안녕하세요. 옆집대학생입니다.
아래 짤은 천재들의 수면시간인데요.
수면시간은 크게 제한이 없습니다. 과학자들도 10~12시에 자면 더 좋다는 연구 결과는 없다고 하고요.
다만 수면시간이 6~8시간은 보장을 해야 집중력, 문제 해결 능력, 판단력에 큰 문제가 없다고 합니다.
안녕하세요. Dennis입니다.
하루 수면시간이 7시간이네요. 12시라는 시간이 늦긴하지만
피곤하고 졸린데 행동하느라 12시에 자는게 아니라면
규칙적인 시간이라면 괜찮을 것 같습니다.
저도 12시부터 7시30분까지 자고 8시30분에 출근하는데
컨디션은 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 쏘쩍뻐꾹새631입니다.
이상적인 패턴으로 보입니다.
6시에 식사 후 최소 3시간 경과 후의 취침,
12시 이전에 잠드는 것과 12시 넘어서 자는 것은 수면의 질에 차이가 있으므로 12시 이전의 취침,
이상적인 수면시간인 7-9시간
좋은 수면 패턴이며 12시에 눕기 시작한 것이라면 10-20분 정도 일찍 누워 12시 이전에 잠들면 더욱 좋습니다.
감사합니다.
