저녁 식사후 얼마나 있다가 수면을 취해야 좋은가요?
퇴근후 운동을 마치면 8시 정도에 저녁을 먹는데 아침에 일찍. 일어나기 위해 일찍 잠을 자야 하는데 식사후 얼마나 있다가 자는게 제일 좋은가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 저랑 비슷하게 저녁을 드시네요. 저는 너무 늦게 먹어서 과식은 피하구요. 평일에는 기름진것이랑 밀가루는 소화가 잘 안되어 늦게자도 아침에 속이 더부룩하더라구요. 그래서 왠만하면 삼가하고 소화 잘되는 음식을 먹고 최소 2시간 이후에 잠들려해요. 그리고 평일에 못 먹은 밀가루나 기름진것은 주말에 좀 먹구요^^
안녕하세요. 인천사랑입니다.
보통 한 시간정도 지나서 취침 하시는것이 좋을듯 합니다.
음식을 소화하는데는 더 시간이 필요하지만 한 시간 정도 지나서 수면에 드신다면 괜찮을듯 합니다.