요즘따라 유독 깊게 잠이 못들고 자꾸 꿈을 꿔서 잠도 오래자고 더 피곤한 하루를 보내는 것 같습니다. 숙면을 위해서 개선할 사항이 있을까요?
안녕하세요. 나는야 귀여운 천사입니다.
운동을 통해 혈액순환이 되게 하고 몸을 피곤하게끔 하세요. 그러고 나서 자기 전에 스트레칭을 해주시고 자면 깊게 주무실 수 있고 다음날 더 개운할거에요
안녕하세요. 뭐든지다알아요입니다. 우선 밤에 빛의 양이 중요합니다. 거슬리지 않게 암막커튼 설치하고 전자기기들 led를 가려주세요. 온도 습도도 중요합니다. 쾌적하게 주무시려면 이불 베개 등도 바꿔보세요
안녕하세요. 온화한바다사자117입니다.
하루일과를 생각해보세여!
그리고 다음일과를 생각해보구요!
푹주무시길바랍니다
