몸을 유연하게 하는방법이 있을까요?

Question

최근몸이 찌부둥해서 기존 스트레칭을하고있는데 몸이 너무 뻣뻣하다보니(허리숙이고땅까지 손가락이못닿고 무릎쪽에서멈춰요) 제대로 스트레칭을못하고있는데 몸을 좀더 유연하게하는방법이 있을까요?

Answer 1

몸을 유연하게 하려면 꾸준한 스트레칭이 정말 중요해요.

처음에는 간단한 동작부터 시작하고, 점차 난이도를 높여가는 것이 좋아요.

요가나 필라테스도 유연성 향상에 도움이 되니 참고해보세요.

매일 조금씩 해보면 몸이 점점 부드러워질 거예요!

Answer 2

그냥 지속적으로 스트레칭을하고 유연성운동을 꾸준히해주면 언젠가 쉽게 유연해질겁니다 그냥 방법은 계속해주는거밖에없어요.

Answer 3

몸을 유연하게 하려면 매일 간단한 스트레칭을 꾸준히 해보세요. 허리를 숙이는 동작은 무리하지 말고 손이 닿는 범위까지만 천천히 반복하세요. 요가 자세나 앉아서 허리 비틀기 같은 동작도 도움이 됩니다. 꾸준히 하면 조금씩 유연해질 수 있으니 서두르지 마시고 천천히 진행해 보세요.

Answer 4

몸을 유연하게 하기 위해서는 스트레칭을 반복하는 수밖에 없다고 생각합니다. 생활 속에 자주 기지개를 펴주시거나, 스트레칭을 자주하는 등 빈도를 높이도록 해 주세요. 단, 부상을 주의하며 무리하게 스트레칭을 하지는 않는 게 좋겠습니다.