하체 운동을 해보려고 하는데 어떻게 해야하나요?

집에서 셀프로 하체 운동을 하고 싶은데 집에서

혼자 하체 운동할 수 있는 운동 방법이 있나요?

하체가 튼튼해야 몸 밸런스가 유지 될수있을거 같

아서 운동을 하려고합니다.