안녕하세요 궁금한것이 있어사 문의드립니다!나이먹으면 하체가 가장중요하다고 하는데 하체 운동을 집에서 할수 있는게 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 말끔한자라19입니다.
집에서는 스쿼트 그리고 밖에서 걷기운동 정도만 하셔도 하체는 좋아집니다. 감사합니다.
안녕하세요. 반가운말벌51입니다..평소에 꾸준히 걷는것이 중요하고요.스쿼트나 요가로 몸을 유연하게 하시면 하체힘을 꾸준히 유지하는데 도움이 됩니다 ^^
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스쿼드 런지 제자리 앉잤다 일어났다 제자리런지를 반복적으로 루틴하시면 됩니다.^^
안녕하세요. 깜찍한가젤254입니다. 가볍게 자전거 타기도 있구요 스쿼트도 있습니다 나이들수록 하체 근육이 정말 중요하죠 꾸준히 하는 것이 더 중요합니다
