오메가3는 꼭 따로 먹어야하는 영양제인가요

Question

나이

35

성별

남성

안녕하세요

오메가3를 일년째 먹고있는데 어떠한 효과라던지 느껴지는 바가 없습니다 이걸 꼭 먹어줘야 하는건지 아니면 음식에서 보충할수 있는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

오메가3는 먹는 양에 따라서 기대효과가 달라집니다.

심혈관질환이 있다면 1일 1~2g정도는 섭취하셔야하고 만성염증이나 알러지 조절로는 3g이상 섭취해야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

염증 수치등읗 낮춰주며 눈 보습에도 영향을 줄수잇습니다. 해당약은 꾸준히 복용하여야 효과가잇어요

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3는 효과를 체감하기는 어려운 영양제입니다.

만성염증을 위해 고용량으로 복용한다면 체감할 수 있겠지만 그냥 혈액순환으로 1알 복용하신다면 느끼기 어렵습니다.

답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

대부분의 영양제는 필요에 의해서 먹는게 아니라면 효과를 느끼기는 어려워요.

오메가3가 꼭 필요한 상황이 아니라면 오메가3를 끊어도 별 차이는 없을거구요.