다이어트 살 안찌는 음식이 뭐가 있을까요???

다이어트를 해야하는데 최대한 살 안찌는 음식이 뭐가 좋을까요????

칼로리 낮고 포만감이 많이 드는 음식이면 좋겠습니다.

추천 부탁드립니다.