유산소운동과 근력운동을 어떻게 해야하나요

운동을 할때 유산소운동과 근력운동을 배분해서 해야 할것같은데 어떻게 시간적으로 배분을 해야되고 운동을 어떤순서로 진행을 해야하나요?