유산소와 근력운동의 순서는??

Question

운동을 하는 과정중.달리기와 같은 유산소운동과 덤벨과 같은 근력운동중에서무엇을 먼저 시행하는것이 가장 효과적인 운동방법일까요?

정겨운토끼147 · Accepted Answer

안녕하세요. 정겨운토끼147입니다. 어느 운동을 먼저 하는 것이 좋은가 보다는 목적에 맞는 운동을 하는 것이 좋다고 봅니다. 하지만 굳이 순서에 맞추어 운동을 해야 한다면 유산소 운동 보다는 근력운동을 먼저 하는 것이 좋다고 봅니다.

행운의담비288 · Answer

안녕하세요. 행운의담비288입니다.유산소 운동을 먼저하고근력 운동을 한 후다시 유산소 운동으로마무리하는 것이 일반적이네요

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