유산소와 근력운동의 순서는??

Question

운동을 하는 과정중.

달리기와 같은 유산소운동과

덤벨과 같은 근력운동중에서

무엇을 먼저 시행하는것이 가장 효과적인 운동방법일까요?

Answer 1

안녕하세요. 정겨운토끼147입니다. 어느 운동을 먼저 하는 것이 좋은가 보다는 목적에 맞는 운동을 하는 것이 좋다고 봅니다. 하지만 굳이 순서에 맞추어 운동을 해야 한다면 유산소 운동 보다는 근력운동을 먼저 하는 것이 좋다고 봅니다.

Answer 2

안녕하세요. 행운의담비288입니다.

유산소 운동을 먼저하고

근력 운동을 한 후

다시 유산소 운동으로

마무리하는 것이 일반적이네요