근력운동 유산소 운동 순서는?

Question

근력운동과 유산소 운동 중 어느 것을 먼저 하는 게 더 나은 건가요?

사람마다 답이 다 다르네요

그리고 스트레칭은 전후 어느 정도 비율로 해주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 대담한진도개297입니다.

처음 시작할때는 유산소로 가볍게 뛰어주셔서 심박수를 올린다음에 근력운동 하고 마무리로 유산소

Answer 2

안녕하세요. 건우서우아빠입니다.

제가 듣기론 유산소를 먼저하여 근육을 딱하게 하고

근력운동을 해주는게 좋다고 들었습니다..

답변이.도움이.됏길 바래요