근력운동과 유산소 운동 중 어느 것을 먼저 하는 게 더 나은 건가요?
사람마다 답이 다 다르네요
그리고 스트레칭은 전후 어느 정도 비율로 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 대담한진도개297입니다.
처음 시작할때는 유산소로 가볍게 뛰어주셔서 심박수를 올린다음에 근력운동 하고 마무리로 유산소
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
제가 듣기론 유산소를 먼저하여 근육을 딱하게 하고
근력운동을 해주는게 좋다고 들었습니다..
답변이.도움이.됏길 바래요
