등산시 수분보충을 위해 물과 이온음료중 어떤게 좋나요?

Question

안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.

등산시 땀을 많이 흘리게 되는데 물보다 이온음료가

수분보충에 더 효과적인가요? 아님 물이 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 섬세한나비날개130입니다. 이온음료가 물보다 체내에 흡수되는게 빠릅니다. 평소 땀을 많이 흘리신다면 이온음료를 챙겨가세여.

Answer 2

안녕하세요. 거대한향고래93입니다. 둘다 물성분이 많고 이온음료도 스포츠후 먹는거라서 수분보충엔 좋지만 당이나 기타성분 생각하면 순수 물이 좋습니다

Answer 3

수리수리마하수리1234님 안녕하세요 전 등산 시 물보단 이온음료를 챙겨요 왜냐면 물은 개인적으로 수분 보충이 덜 되는거 같고 이온음료는 충분히 수분 보충이 되는 느낌이 들어요

Answer 4

안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 갈증 해소를 위해서 물을 마시는 것이 더 도움이 되지만 물만 마시기 힘들다면 이온 음료를 섭취하는 것도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 소소하지않는현일상충격의캐시차감입니다.

물이 가장 좋습니다. 이온음료로 드시려며 포x리를 추천드리고 수분보충은 목이 마를떄까지 참았다가 보충하기보다 수시로 보충해주시는게 좋습니다.