생활
운동을 중단한 후에 다시 시작하는 방법과 주의사항은 무엇인가요?
부상이 있어서 운동을 중단 하고 1년이 지난 현 시점 다시 시작하려고 하는데 다시 부상이 올 수 있어 어떤 주의사항이 필요한지 궁금해서 물어봅니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
그동안 근력과 체력이 많이 떨어졌을겁니다. 스트레칭을 충분히 하시고 기초부터 다시 시작한다는 마음으로 가벼운것부터 시작하는게 좋습니다
안녕하세요.
부상이 어떤 상태에 어느 부분인지는 알수가 없으나, 근육이 우리의 몸을 지탱해주는 큰 역할을 하기 때문에 조금씩 근육을 필요한 부분에 늘려주는것부터 시작하시면 될것 같습니다.