환절기 건강관리는 어떻게 하는 게 좋을까요
저는 환절기때마다 비염으로 인해 고생 고생을 합니다
감기도 꼭 걸리는 편인데, 환절기 때 비염이나 특히 목 관리를 위해서 어떻게 관리를 하시는지 궁금합니다
음식이나 차 종류 등 자세한 정보들도 많이 공유해주세요
안녕하세요. 그리운쇠오리48입니다. 저도요 근래에 개인 병원에 가서 알았던 정보인데요 호흡기 쪽으로 면역증강제가 있다고 합니다 환절기에 비염으로 고생하거나 천식 기침으로 고생하시는 분들은 면역증강제를 처방 받으시면 그것을 3개월에서 6개월 정도 드시면 호흡기 중으로 질병에서 많이 탈출할수 있답니다
안녕하세요. BestofBest입니다. 환절기에는 정말 조심해야해요~배 수세미 대추 즙으로 만들어서 드시면 좋을것같아요
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
일단 환절기는 일교차로 인해서 면역력이 떨어지는게 주 원인 인데요 이를 예방하기 위해 운동을 습관화 하시고 체내 수분유지와 영양제를 꾸준히 드시고 일교차에 대비하기 위해 외투를 들고 다니시는걸 추천드려요
안녕하세요. 개운한칼새236입니다. 애가 셋이라 가장 신경 많이쓰는 부분인데요 전 일단 유자차나 생강차를 챙겨서 환절기에 대비해요 조금이라도 컨디션 안좋으면 마시게한답니다
안녕하세요. 데이빗베컴입니다.
환절기 건강관리를 위해서는 다음과 같은 방법을 추천합니다.
1. 옷차림 관리: 날씨가 변화하기 때문에 적절한 옷차림 관리가 필요합니다. 옷을 입을 때는 겹치는 방식으로 입는 것이 좋으며, 외출 시 가벼운 외투를 준비해두는 것이 좋습니다.
2. 손씻기: 환절기에는 감기, 독감 등의 감***이 유행하기 때문에 자주 손씻기를 실천해야 합니다. 외출 후나 외부 활동 후에는 꼭 손을 씻어야 합니다.
3. 실내 환기: 실내 환기를 통해 공기를 교체하여 공기 중의 바이러스나 미세먼지를 제거할 수 있습니다.
4. 건강한 식습관: 면역력을 높이기 위해 건강한 식습관을 유지하고, 비타민과 미네랄이 풍부한 식품을 섭취합니다.
5. 충분한 수면: 충분한 수면을 취하여 체력과 면역력을 유지합니다.
6. 백신 접종: 감기, 독감 등의 백신 접종을 통해 병을 예방할 수 있습니다.
7. 실내습도 조절: 실내습도는 40~60%로 유지해야 합니다. 너무 건조하거나 습한 경우 호흡기 감***을 일으킬 수 있으므로, 가습기나 제습기 등을 이용해 실내습도를 조절해주는 것이 좋습니다.
위와 같은 방법으로 건강하게 환절기를 보내실 수 있습니다.