의료상담
전거비인대 파열 재활 질문입니다
나이
29
성별
남성
발목을 삐이고나서 보행하는거에는 익숙해졌는데 발목이 바깥쪽으로 틀거나, 발목으로 위 아래로 젖히는 동작은 좀 뻣뻣하고 스트레칭하고나면 좀 기분나쁜 통증이 미세하게 생깁니다. 좀 쉬면 사라져요 계속 스트레칭 해도될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목을 삐끗한 후 바깥쪽으로 틀거나 위아래로 젖히는 동작이 뻣뻣하고 미세한 통증이 있다면, 이는 정상적인 재활 과정의 일부일 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 재활 운동은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증을 유발하거나 불편함을 주는 운동은 피하거나 강도를 조절해야 합니다. 재활 과정에서는 무리하지 않는 것이 중요하며, 정형외과 또는 재활의학과 의사의 지도를 받는 것이 바람직합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
다치고 얼마나 지난 상태이신가요?
처음에 염좌 1, 2, 3도중에 몇도인지에 대한 이야기를 들으셨나요? 부분파열이나 전파열같은 이야기를 들으셨을수도 있습니다.
치료는 단순히 고정만 하셨나요? 하셨다면 몇주간 하셨나요?
이런 정보를 알아야 답변이 가능하겠습니다.