안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
발목을 삐끗한 후 바깥쪽으로 틀거나 위아래로 젖히는 동작이 뻣뻣하고 미세한 통증이 있다면, 이는 정상적인 재활 과정의 일부일 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 재활 운동은 회복에 도움이 될 수 있지만, 통증을 유발하거나 불편함을 주는 운동은 피하거나 강도를 조절해야 합니다. 재활 과정에서는 무리하지 않는 것이 중요하며, 정형외과 또는 재활의학과 의사의 지도를 받는 것이 바람직합니다. 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
