영양제 섭취,시간, 보관방법 궁금합니다?

Question

현재 센트롬 멀티 비타민 섭취중인데 다먹어서 이번에는 따로 따로 먹을려고 합니다 일단 구매는 했습니다 근데 종류가 많다 보니 복용 방법, 먹는시간, 보관 방법, 그리고 함께 같이 섭취 가능 한지 궁금 합니다 지금 비타민은 저녁 식사후 먹고 있습니다.

구매 제품: 헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, 칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) 아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플

이렇게 있습니다 전문가의 의견을 듣고 십습니다 또 혹시 추가로 더 섭취 해야할 영양제 추천해주시고있는지 부탁 드립니다~^^

이민석 · Accepted Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.센트롬 등과 같은 멀티비타민은 위장장애를 줄이고 지용성 영양소의 흡수율을 높이기위해서 식후즉시 드시면 됩니다. 보관은 햇빛이 비치지 않는 곳에 실온보관하시면 됩니다. 밀크씨슬, 비타민C, 칼슘+마그네슘, 비타민D, 아연, 루테인, 오메가3 모두 식후즉시 센트롬과 같이 드셔도됩니다.

최정수 · Answer

안녕하세요. 최정수 의사입니다.영양제는 꾸준히 복용하시는게 중요합니다. 따라서 시간은 상관없이 매일 복용하신다고 보시면 됩니다. 비타민씨의 경우 빈속에 드실 경우 속쓰림이 있을 수 있어서 이런 증상이 있으면 식후에 드시면 됩니다. 약이 워낙 많으시다보니 한번에 다 드시기 어려울 경우 기상시 조금, 주무시기 1시간 전에 조금 이렇게 나눠서 복용하시면 좋을 것 같습니다.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, 칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) 아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플모두 저녁밥먹고 바로 드시면돼요.

이경미 · Answer

안녕하세요. 이경미 약사입니다.헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, 칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) 아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플간 건강.  뼈건강.  눈 건강.혈관건강  골고루  잘드시는것  같습니다.눈영양제와  바타민c와  비타민은   아침또는 점심식후에  드시는것이 더 낫습니다.다른  약들은  저녁에 드셔도 됩니다.한가지 추가로 더 드신다면  유산균을  아침식전에 더 드시는것이 좋습니다.감사합니다.

이병열 · Answer

안녕하세요. 이병열 약사입니다.밀크씨슬 - 식사 후 바로비타민C - 식사 후 바로칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연 - 식사후 바로 또는 자기전루테인 - 식사 후 바로오메가3 - 식사 후 바로먹는 시간은 상관없습니다.

이병도 · Answer

안녕하세요. 이병도 약사입니다.헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, - 아침 식후칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) - 저녁 식후아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플 - 식후 복용이렇게 드세요

송용호 · Answer

안녕하세요. 송용호 약사입니다.보관온도는 일반적으로 1~25도 입니다.효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

조영지 · Answer

안녕하세요. 조영지 약사입니다.간장질환이 있다면 지금 먹는 정도의 영양제 및 건강기능식품에 대한 평가를 받아야 합니다. 즉 건강한 사람이라면 문제가 없지만 간장질환이 있다면 이정도 영양제로도 간에 무리가 갑니다. 따라서 병원 방문 후 상담을 받아보셔야 하며 단순히 영양제를 많이 먹는다고 해서 좋은 것이 아닙니다.아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

시크한풍뎅이258 · Answer

안녕하세요. 김현정 약사입니다.말씀해주신 영양제는 모두 식후 같이 복용하셔도 문제가 없습니다.추가로 종합비타민B군과 프로바이오틱스를 추가하시면 좋을 듯 합니다.아침식전 - 프로바이오틱스아침이나 점심 식후 - 종합비타민B군, 비타민C, 칼마디점심이나 저녁식후 - 밀크씨슬, 루테인, 오메가3이렇게 나눠 드셔도 됩니다.감사합니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, 칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) 아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플 복용중인 영양제들은 서로 성분이 중복되거나 상충되지 않기에 함께 복용해도 가능하며 복용시에는 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 감사합니다.^^

양은중 · Answer

안녕하세요. 양은중 약사입니다.헬씨슬 밀쿠씨슬, 비타민C 1000mg, 칼귬 앤 마그네슘 비타민D 아연(종근당) 아이클리어 루테인 지아잔틴 프로메가 오메가3트리플식후로 다 같이 복용하셔도 무방합니다.

김수재 · Answer

안녕하세요. 김수재 약사입니다.1. 모든 영양제 권장량 식사 후에 한번에 복용하시면 되며, 보통 아침 혹은 점심 식후에 드시는 것이 좋습니다. 비타민의 경우 간혹 저녁 식후에 먹으면 밤잠을 방해하는 경우가 있습니다.2. 모든 영양제는 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하면 됩니다. 선반에 보관하시면 됩니다.3. 보통 20대의 경우 에너지활성을 위해 비타민B군정도는 필수로 먹습니다.

박희재 · Answer

안녕하세요. 박희재 약사입니다.젊은 분들은 루테인 지아잔틴을 굳이 복용하실 필요는 없습니다. 유산균과 비타민B군은 드시면 좋습니다.현재 드시는 영양제들은 전부 식후에 복용하시면 됩니다.아침이든 저녁이든 상관없습니다.

이세라 · Answer

안녕하세요. 이세라 약사입니다.현재 복용중인 약은 해외직구제품 또는 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 엄격한 규제를 받지 않아 불순물 및 중금속 함유 우려가 있으며, 이로인해 장기복용 시 간손상 및 신장손상 가능성이 있어 권장하지 않습니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국 유통제품으로 장기복용하시는 것이 좋습니다. 특히 간질환이 있으시다면 인터넷유통제품의 복용은 피하시는 것이 좋겠으며, 오메가3의 경우 산패 가능성이 있어 교체를 권장드립니다.현재 복용중인 영양제 구성은 그대로 드셔도 괜찮습니다. 모두 식사 직후에 복용하는 것이 흡수가 좋습니다.감사합니다.