다이어트에 제일 도움되는 운동은 무엇일까요

Question

러닝을 입문하기도 했는데

러닝을 페이스를 어떻게 유지해야할지 궁금합니다

페이스 짧을수록 심박이 너무 높아서 오버페이스인것같기도하고

꾸준히 어느강도로 유지하는게 좋을까요

Answer 1

다이어트에는 유산소 운동이 좋습니다. 런닝을 하시는데 페이스 조절이 힘들다면 수영을 추천드리고 싶습니다. 혹은 런닝을 하실 때 인터벌로 대략 5분 런닝 3분 걷기를 반복하시는 것을 추천드립니다.