하루에 선잠은 몇분정도.그리고 얼마나 자는것이 건강에 좋나요.

Question

하루 일과중에 선잠을 나눠서 잠시 자는것이 건강에 좋다고 하는데 하루에 선잠은 몇분정도.그리고 얼마나 자는것이 건강에 좋나요.?

Answer 1

하루에 잠깐 자는잠은 30분정도가 좋다고 들었습니다

너무오래 자면 더 피곤하다는 말도 있고요 낮잠을 자고

나면 뇌가 맑아져서 일에

능률이 오르고 좋다고

합니다