생활
잠을 하루에 몇시간을 자는게 건강에 좋나요?
보통 잠을 5~6시간 정도 자는데
이 정도 자고 일어나면 아침에
비몽사몽 하네요
어느 정도 숙면을 취하는게
건강에 도움이 되는지 궁금하네요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 하늘바람저소나무위에참새가356입니다. 5~6시간도 충분합니다. 다만 평균적으로 다른사람들은 7~8시간정도 잠을 잔다고하네요. 7~8시간 잠잘수있도록 노력해보세요.
안녕하세요. 올곧은오소리112입니다.
수면시간이 4시간 미만인 사람과 9시간 이상인 사람은 사망률이 높고, 8시간 전후인 사람이 사망률이 낮다는 보고가 있습니다.
도움이 되기를 바랍니다. 건강하세요.
안녕하세요. 기막힌텐렉231 "정직"입니다.
잠은 일반적으로 8시간 기준으로 잠을 자면 최고의 시간이고 건강에도 좋다라 생각합니다.