생활
하루에 몇 시간씩 잠을 자는 것이 좋을까요?
하루에 많이 자도 피곤하고 조금자도 피곤한데 성인을 기준으로 했을 때 하루에 몇 시간씩 잠을 자야지 피곤하지 않고 상쾌한 하루를 보낼 수 있나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 궁금한질문쟁이입니다.
개인차로 인해 사람마다 필요 수명시간이 다 다르겠지만
OECD 평균적으로 권장하는 수면시간은
최소 6시간 입니다. 최소 6시간 이상으로 수면을 자는 갓도 중요하지만
질좋은 수면 즉 램수면의 시간도 중요하다고 합니다
안녕하세요. 부자아빠OD입니다.
사람마다 피곤함을 느끼는 정도가 상이해서 개인적인 차이가 있지만 최소 6시간 이상은 자는게 좋다고 하네요.
안녕하세요. 기막힌콘도르53입니다.
8시간 정도는 시간을 가지는게 좋다고 들었습니다 그리고 10시부터 1시 사이의 자는 시간을 가지는것도 좋다고 들었습니다 깊은수면을 하는것도 좋다고 들었습니다
안녕하세요. 엄청난얼룩말287입니다.
성인 기준으로 6시간 자는것을 추천 드립니다.
너무 오래 취침해 있으면 근육에 무리가 좀 가서