하루에 몇 시간씩 잠을 자는 것이 좋을까요?

Question

하루에 많이 자도 피곤하고 조금자도 피곤한데 성인을 기준으로 했을 때 하루에 몇 시간씩 잠을 자야지 피곤하지 않고 상쾌한 하루를 보낼 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 궁금한질문쟁이입니다.

개인차로 인해 사람마다 필요 수명시간이 다 다르겠지만

OECD 평균적으로 권장하는 수면시간은

최소 6시간 입니다. 최소 6시간 이상으로 수면을 자는 갓도 중요하지만

질좋은 수면 즉 램수면의 시간도 중요하다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 부자아빠OD입니다.

사람마다 피곤함을 느끼는 정도가 상이해서 개인적인 차이가 있지만 최소 6시간 이상은 자는게 좋다고 하네요.

Answer 3

안녕하세요. 기막힌콘도르53입니다.

8시간 정도는 시간을 가지는게 좋다고 들었습니다 그리고 10시부터 1시 사이의 자는 시간을 가지는것도 좋다고 들었습니다 깊은수면을 하는것도 좋다고 들었습니다

Answer 4

안녕하세요. 엄청난얼룩말287입니다.

성인 기준으로 6시간 자는것을 추천 드립니다.

너무 오래 취침해 있으면 근육에 무리가 좀 가서