생활
장운동을 활발하게 하기위한 아침 활동법?
아침에 막 일어난 경우 또는 오래 앉아잇다가 일어난 경우 소화나 대장 등의 기능이 많이 죽었다가 이제사 활동하게 되는것 때문인지 여러모로 불편할때가 잇는데요.
아침이나 오래앉앗다가 일어난 경우에 장운동을 활발이 할 방법으로 어떤 방법이 있는지 알고파요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.
장운동을 하는데 있어서는 아무래도 워킹이나 러닝같은 유산소 운동을 하시는게 가장 좋다고 핮니다
안녕하세요. 조용한참새226입니다.
아침에는 가볍게 걷기 운동을 하거나 훌라후프, 요가, 하늘자전거 운동 등을 통하여 장 운동 촉진이 가능합니다.
안녕하세요. Jy천사1004입니다. 장운동을 활발히 하기위한 제일 좋은 방법이 유산소 운동으로서 간단한 조깅이나 걷기운동이 좋아 보입니다.
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
제일 좋은 방법은 런닝을 하는게 좋습니다.
그러나 아침에 시간이 많이 걸릴수 있으니 간단하게 좁은 공간에서 할수 있는
줄넘기가 제일 좋다고 보면 됩니다. ㅎ