최근에 감기를 자주 걸려서 건강 관리에 대해 생각을 많이 하게 되는데요. 그래서 일상에서 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보고 있는데, 정확히 어떤 방법이 가장 효과적인지 알고 싶습니다. 특정 음식이나 운동, 생활 습관 등 면역력을 높이는데 도움이 되는 구체적인 방법이 있다면 추천해 주시면 감사하겠습니다!
일상에서 면역력을 높이는 가장 좋은 방법은 충분한 휴식과 균형잡힌 건겅한 식단의 식사와 주 3회이상, 가급적 매일 30분 이상의 규칙적 운동이 가장 중요하겠고 요즘처럼 기온이 뚝 떨어질 시기에는 옷을 따뜻하게 입어 체온을 잘 유지하시고 음주, 흡연은 피하시는게 좋습니다.
