잠이 오지 않을때 양을 세는 이유는?

Question

잠이 오지 않을때 양을 세면서 잠이 들려고 노력을 하는 사람들이 많습니다. 왜 하필 다른 것들도 아닌 양을 세는 관습이 생겼는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 현명한악어152입니다.

잠이 오지 않을 때 양을 세는 관습은 고대부터 내려오는 관습입니다. 양은 평화롭고 순한 동물이기 때문에, 양을 세는 것은 마음을 진정시키고 잠을 유도하는 데 도움이 됩니다. 또한, 양은 떼를 지어 생활하기 때문에, 양을 세는 것은 '나는 혼자가 아니다'라는 생각을 심어주고, 안정감을 주는 데 도움이 됩니다.

잠이 오지 않을 때 양을 세는 것은 단순한 습관이 아니라, 과학적으로도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 양을 세는 것은 마음을 진정시키고, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 양을 세는 것은 뇌파를 안정시키고, 수면을 유도하는 데 도움이 됩니다.

잠이 오지 않을 때 양을 세는 것은 잠을 잘 자기 위한 효과적인 방법입니다. 양을 세는 것 외에도, 따뜻한 우유를 마시거나, 편안한 음악을 듣는 것도 잠을 잘 자기 위한 좋은 방법입니다.