요즘 허리가 디스크는 아닌데 자고 일어났을 때 와 바닥에 앉을 때 통증이 심합니다 그래서 허리에 좋은 운동을 해보려고 하는데 가만히 있는 것보다 운동 하는게 좋다고 하여 운동을 해보려고 합니다 그런데 유산소 운동 중에 자전거가 나을까요? 아니면 걷는 운동이 나을까요?
안녕하세요. 그래디언트 치킨팝입니다.
허리 강화를 위한 목적이라면, 코어 운동과 더불어서 시간이 날 때마다 스트레칭하시는 것을 추천드립니다.
말씀하신 유산소 운동도 좋지만 더불어서 바른 자세로 운동하는 것도 중요하다고 생각됩니다.
더불어서 평소에 책상에 앉아 계실 때 자세가 흐트러지지 않는지 체크하며 바른 자세 유지하는 것도 허리 건강에 도움이 되더라고요.
