요즘 허리가 디스크는 아닌데 자고 일어났을 때 와 바닥에 앉을 때 통증이 심합니다 그래서 허리에 좋은 운동을 해보려고 하는데 가만히 있는 것보다 운동 하는게 좋다고 하여 운동을 해보려고 합니다 그런데 유산소 운동 중에 자전거가 나을까요? 아니면 걷는 운동이 나을까요?
