허리 아래쪽이 아픈데 이거 어떤운동 해야 단련될까요?
스쿼트나 데드리프트도 해봤는데 오히려 더 아프기도하고 모르겠어요.. 플랭크도 해봤는데 아프기만하고 좋아지지 않더라구요. 허리에 좋은 운동 잇을까요?
