물이 어떤 영양이 있어서 많이 마시면 몸에 좋은지 알고 싶습니다.

Question

물을 많이 마시면 몸에 좋다고 하고 건강해진다고 하는데, 물에는 사실 아무 영양분이 없는 걸로 알고 있는데,

물을 많이 마시면 왜 건강에 좋다고 하는 걸까요?

Answer 1

물 마시는 습관은 신진대사와 혈액순환을 촉진하고 장 운동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 피부를 윤택하게 하고 체온 조절, 노폐물 배설, 피로회복 등에도 효능이 있습니다. 물 마시는 습관은 척추 건강을 지키는 데도 굉장히 중요합니다.

한방의학백과 - "보약 만큼 좋다" 물 마시는 습관의 효능 (jaseng.org)

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

물에는 영양성분 보다는 여어가지

미네랄이 포함이 되어 있습니다.

칼슘. 칼륨. 마그네슘 등이 있습니다.