간단하게 마음을 안정시키는 꿀팁은?

Question

안녕하세요.

제가 요즘 마음이 복잡하거나 스트레스를 받을 때, 간단하게 마음을 진정시킬 수 있는 방법을 찾고 있어요.

명상이나 호흡법 외에도 쉽게 실천할 수 있는 마음의 평화를 찾는 방법이 있다면 알려주세요!

간단하게 마음을 안정시키는 꿀팁은 무엇이 있을까요?

알려주시길 바랍니다.

좋은 하루되세요!

Answer 1

안녕하세요. 마음을 안정시킬 많은 방법들이 있지만, 제가 추천할것은 매일 감사한 일 세 가지를 적어보는것입니다.. 긍정적인 생각을 불러일으켜 마음의 평화를 찾는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

마음을 안정시키는 데 운동이 아주 좋은 효과를 줄 수 있습니다. 특히 걷기 운동은 걸으면서 스스로 생각할 시간이 많아지 게 되고 이는 생각을 정리하는 시간을 주고 스트레스가 해소되면서 마음이 안정될 수도 있습니다.

Answer 3

명상을 해도 쉽게 마음을 가라안게하기가 어려울때가 있죠

그럴땐

달리기나 등산등 적당히 격하게 움직이는 운동이 도움될때가 많더군요

이것도 힘드시면 좋아하는 취미를 가지시는걸 추천드립니다

충분히 몰두할수있는 것으로요

마인드컨트롤이 안될땐 육체를 함께 움직이는게 좋으니 가능하면 어느정도는 몸을 움직이는 취미로요