직장 다니면서 체력 키우는 방법 알려주세요

Question

직장을 다니면서 안그래도 없던 체력이 줄어드는 기분인데 지쳐서 잠자기 바쁜데 운동 외에 체력에 도움을 주는 다른 것들 추천 부탁드립니다!

Answer 1

안녕하세요. BestofBest입니다. 뭐 퇴근후에 운동이 제일좋은방법이긴하나 바쁘시다면 평소에 계단을 이용해보세요~

Answer 2

안녕하세요. 견실한테리어77입니다.

직장내에서 다니실때 엘리베이터 이용하지 않고 계단 오르내리기만 해도 꾸준히 하시면 도움이 되실거 같아요 직장이 1층이 아니시라면......^^

Answer 3

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.

평소에 조금 더 걷고 움직이려고 노력하는게 좋아요. 일부러 운동할 시간이 부족하다면

계단으로 다니거나 애매한 거리는 걸어 다니시면 좋겠네요.

Answer 4

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.직장다니면서 체력 키우기가 쉽지 않죠. 일끝나고 힘들어도 운동다녀야되구요. 각종 비타민 챙겨드세요.

Answer 5

안녕하세요. 보람찬콘도르60입니다.

운동밖에;;

헬스장을 가던지 홈트를 하던지;;

몸은 배신안함..

체력적으로 많이 움직여야 기를수있슴;;

이것도 안되면 잘먹고 잘자는 방법밖에는

없을꺼 같네요

Answer 6

안녕하세요. 건강한귀뚜라미279입니다. 출퇴근길에 자전거를 이용하거나 걸을 수 있는 거리 걸어다니기, 회사 내에서 계단 이용하기, 점심 시간에 산책하기, 각종 비타민과 영양제 섭취하기, 충분한 수면, 건강한 식생활 등이 있을 것 같네요 ㅎㅎ

Answer 7

안녕하세요. 이로동입니다. 체력은 육체가 움직여서 근육을 활성화 하여 얻는것입니다. 운동없이는 체력을 기를수 없습니다 틈나는대로 가벼운 맨몸운동 추천드립니다

Answer 8

안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.

저도 직장생활하다보니 살도 찌고 체력이ㅠ

그래서 저는 직장 대중교통 이용해서 출퇴근하고

일부러 버스를 한정거장씩 걸어가서 타고 내려요.

그리고 점심시간에 식후에 걷기 20분씩 걷고와요^^