체력이 약한데 체력 키우는데 효과적인 방법 추천해주세요

요즘 사회생활을 하면서 체력이 약한걸 실감하고 있습니다. 건강을 위해서도 체력을 위해서라도 뭔가 하고싶은데, 단기간에 체력에 도움이 되는 운동이나 팁같은거 공유좀 해주세요.