고혈압증 원인을 자세히 알고 싶습니다
수축압이 130.이완압이 95인데 일반적으로 수축압이 높은 경우을 일반적으로 고혈압아닌가요?.이완압이 높은 원인은 무엇인가요? 혹시 좋아지게 할 수 있는 방법을 알고 싶습니다
고혈압의 원인은 여러가지가 있지만 그 중에 주요원인은 동맥경화입니다
좋아지는 방법은 아시는 바와 같습니다
정상체중유지 운동 염분섭취 감소 등입니다.
이런 방법들은 다 알지만 시행하기가 어렵기 때문에 다른 방법을 찾는 경우가 많습니다.
수축기 혈압(수축압)이 130mmHg이고 이완기 혈압(이완압)이 95mmHg인 경우, 이는 고혈압의 범주에 들어갑니다. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 따라서 이완기 혈압이 95mmHg인 경우 고혈압으로 분류될 수 있으며, 특히 이완기 혈압이 높은 경우의 원인과 이를 관리하는 방법을 알아보는 것이 중요합니다.
이완기 혈압이 높은 원인에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 유전적 요인이 있을 수 있습니다. 가족 중 고혈압이 있는 경우 고혈압의 위험이 증가할 수 있습니다. 둘째, 생활습관 요인이 중요한 역할을 합니다. 과도한 소금 섭취, 흡연, 과음, 스트레스, 비만, 신체 활동 부족 등이 고혈압의 원인이 될 수 있습니다. 셋째, 특정 의학적 상태나 질병, 예를 들어 신장 질환, 호르몬 장애, 특정 약물의 부작용 등도 고혈압의 원인이 될 수 있습니다.
이완기 혈압을 개선하기 위한 방법은 다음과 같습니다. 첫째, 식습관 개선이 필요합니다. 소금 섭취를 줄이고, 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품을 포함한 건강한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 규칙적인 운동을 통해 심혈관 건강을 개선하고 체중을 관리하는 것이 중요합니다. 주 3-5회, 30분 이상 유산소 운동을 추천합니다. 셋째, 스트레스 관리를 통해 혈압을 안정적으로 유지하는 것도 중요합니다. 명상, 요가, 심호흡 등 스트레스 완화 기법을 시도해 보세요. 넷째, 금연과 절주가 필요합니다. 흡연과 과도한 음주는 고혈압의 위험을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
수축기 혈압 140mmHg 또는 이완기 혈압 90mmHg 중 한 가지라도 만족할 경우 고혈압으로 진단하게 됩니다.
질문하신 분의 수축기 혈압은 정상 범위에 속하므로 이완기 단독 고혈압에 해당 됩니다.
이확기 혈압은 확장기 혈압이라고도 하는 데 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때, 혈압이 가장 낮은 때를 뜻하며 상승의 원인으로 비만, 흡연, 콜레스테롤과 연관성이 있습니다.
이완기 단독 고혈압 치료에 대해서는 다소 논란이 있겠으나 50세 이상으로 수축기 혈압이 정상범위에 해당되므로 음주, 흡연, 비만, 동반된 고지혈증 치료를 먼저 권합니다.