비염을 완하시키는 방법 있을까요?

요즘 비염이 심해져서 재채기나 콧물이 계속 줄줄 흘려내려서 휴지를 달고 있는데 그러다보니 코도 헐어서 따갑네요.. 약말고 일상생활 속에서 비염을 완하시키는 방법이 있을까요?