말린 어깨로 인하여 어깨와 팔이 연결되는 부분의 통증이 있습니다. 말린어깨를 펼수 있는 스트레칭이나 운동이 있을까요? 통증 때문에 힘이 드네요.
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
말린 어깨 펴는 운동은 철봉을 활용하는 것이 제일 좋습니다. 통증이 유발하지 않는 범위에서 턱걸이, 오래 매달리기를 점진적으로 늘려가시면 아주 도움이 됩니다.
