말린 어깨를 펴는데 좋은 운동이 있을까요?
말린 어깨로 인하여 어깨와 팔이 연결되는 부분의 통증이 있습니다. 말린어깨를 펼수 있는 스트레칭이나 운동이 있을까요? 통증 때문에 힘이 드네요.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 꼼꼼한돌꿩48입니다.
말린 어깨 펴는 운동은 철봉을 활용하는 것이 제일 좋습니다. 통증이 유발하지 않는 범위에서 턱걸이, 오래 매달리기를 점진적으로 늘려가시면 아주 도움이 됩니다.
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말린 어깨를 펴는데 좋은 운동이 있을까요?