가스가 시도때도 없이 너무 많이 나와요

Question

성별

여성

나이대

20

가스가 너무 많이 나와서 생활하기 불편하고

밥을 먹으면 더 난리나는데 꼭 대변을 봐야 진정됩니다.. 가스를 안나오게 하기위해서 일부러 화장실에 가서 변을 보기도 합니다. 3년 넘게 이 증상이 있는데 왜그러는걸까요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 가스로 인해 많이 불편하실 텐데요, 이런 경우엔 다양한 원인들이 있을 수 있습니다. 흔히 생각할 수 있는 원인 중 하나는 식습관입니다. 가스를 많이 생성하는 음식들이 있는데, 이는 양배추나 브로콜리, 탄산음료, 심지어 일부 유제품이 해당됩니다. 이러한 음식을 섭취할 때 가스가 더 많이 발생할 수 있어서 이런 음식을 한동안 줄여보시는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 식사 중에 빨리 먹거나 음식을 잘 씹지 않으면 공기를 더 많이 삼키게 되어 가스가 생길 수 있어요. 소화기관의 민감성 문제로 인해 평소보다 가스를 더 많이 만들 수 있는 기능성 소화 장애일 가능성도 있습니다. 만약 이러한 방법들로도 증상이 완화되지 않는다면 병원에 가셔서 전문의와 상담해보시길 권합니다. 증상이 3년 이상 지속되셨다고 하니, 병원의 검사를 통해 보다 정확한 원인을 찾을 수 있을 것 같아요. 몸이 보내는 신호를 무시하지 마시고 잘 챙기시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

지속적으로 가스가 많이 나오고 식사 후 증상이 악화된다면, 과민성대장증후군(IBS)이나 소화 흡수 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 특히 대변을 보고 나서야 진정된다는 점은 장내 가스가 일시적으로 정체되면서 복부 팽만을 유발하는 경우로 보여요. 또한, 장내 세균총의 불균형, 유당불내증, 글루텐 민감증 같은 음식 관련 민감성도 원인이 될 수 있구요. 스트레스, 불규칙한 식습관도 소화기 증상을 악화시킬 수 있으므로 생활습관 개선도 중요합니다.

현재 증상이 3년 이상 지속된 상태라면 단순한 소화불량 이상의 문제가 있을 수 있기 때문에 소화기내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 필요하다면 대장내시경이나 복부초음파, 유당불내증 검사 등을 통해 보다 정밀하게 원인을 확인할 수 있구요

평소에는 장내 가스를 줄이기 위해 탄산음료, 인스턴트 음식, 인공감미료, 양파·마늘 등 발효성 음식(FODMAP)을 피하고, 천천히 먹는 습관을 들이는 것도 도움이 됩니다. 소화효소제나 유산균을 시도해보는 것도 괜찮지만, 우선은 진료를 통해 명확한 원인을 확인하는 것이 우선이에요