속에 계속 가스가 심하게 차는거같아요.

Question

속이 더부룩하다고 해야하나 좀 기분 나쁘게 무거운 느낌이고 화장실가도 방구만 나오고 변은 나오지않고 계속해서 속에 가스가 찹니다 하루이틀이 아니에요.그렇다고 제가 굶고 그런것도 아닌데 이유가 뭐고 해결방안은 어떻게 될까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이상호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

기본적으로 식습관을 개선시키는 것이 가장 중요합니다.

천천히 씹어서 드시고 기름지거나 자극적인것은 피해주시고 식이섬유와 물을 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다.

또한 유산균 제제나 가스제거제 같은것을 복용해보는것도 도움이 될수도 있습니다.

하지만 증상이 지속되고 계속 불편함을 초래한다면 병원에가서 진료를 받아보시는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소 속이 답답하고 가스도 많이 찬다면 많이 불편하실 듯 합니다. 일단 배변 관리가 우선일 듯 합니다. 변을 시원하게 보면 가스도 많이 줄어들 수 있을 듯 합니다. 배변관리를 위해서는 물도 많이 드시고, 식이 섬유도 드시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 또한 가벼운 유산소 운동을 하는 것도 장운동을 촉진하는데 필요할 것으로 보입니다. 가스가 특별히 많이 차는 경우 평소 기름진 음식이나 자극적인 음식, 밀가루 음식이 증상윽 악화시킬 수가 있어서 피해보시는 것이 중요합니다. 너무 많이 불편하시다면 가급적 가까운 가정의학과나 내과에서 진료를 받아보시고 필요하다면 변비약을 받아보시면 좋을 듯 합니다.

서민석 드림