성인 남자의 하루기준 적정 칼로리는 얼마인가요?

하루 아침 점심 저녁 3끼를 적당한 음식 조절을 통해 건강을 유지할려고 합니다.

하루에 성인 남자의 하루 적정 칼로리는 얼마되나요?