성인남성의 하루 권장 칼로리는 몇칼로리인가요?
다이어트를 하는데요.
칼로리 계산해가면서 식습관을 맞춰보려고 합니다.
성인 남자의 경우 하루에 몇칼로리를 먹어야 하나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 백곰이입니다.
성인 남자의 하루 권장 칼로리는 2300정도 됩니다.
하지만 나이의 따라 달라지기도 합니다. 나이가 30대를 넘어 가게 된다면 2200정도로 줄어들게 됩니다.
안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 남성의 하루식사 권장 칼로리는 2700입니다 물론 기초대사량에 따라 조금씩 다르고 육체적인 일과 정신적인 일을 하는 사람과는 약간의 차이가 있겠지만 2300~2800정도면 충분합니다 더 드시면 살이 되니까 지혜롭게드시기 바랍니다
안녕하세요. 김재훈입니다.
일반적인 남여 권장칼로리라고 나와는 있지만 사람마다 키도 근육량이 다르기때문에 인바디검사를해서 본인의 기초대사량을 알아야 정확한 권장칼로리가 나옵니다
안녕하세요. 뉴욕이네 심리학입니다.
보건복지부에서는 성인 남성의 경우 하루 권잘 칼로리 섭취량은 2000-3000 사이라고합니다.
나이가 들수록 점점 권장 섭취량이 줄어듭니다만 개인의 활동량과 기초대사량에 따라 변하기도 합니다.
