유산균은 어떻게 먹어야 하나요???

Question

유산균을 선물 받았는데 어떤식으로 먹어야 하는지 궁금합니다. 아침 점심 저녁 아무때나 먹어도 돼는건가요?? 식전 식후 중 언제 먹어야 하나요??

Answer 1

유산균의 경우 식전에 먹는게 좋고 가장 좋은 것은 공복에 먹는 것이 효과적입니다. 유산균이 위산에 약한데 공복 상태에서는 위산이 상대적으로 적어 유산균이 소위 선전하는 살아서 장까지 갈 확률이 높습니다. 그래서 아침에 일어나자 마자 먹는게 가장 효과적일 수 있습니다.

Answer 2

유산균은 공복에 하루 한번 드시면 되는데요.

미지근한 물에 드시면 흡수가 빠릅니다.

유산균은 매일 꾸준히 드시는게 좋고 요즘은

당성분 제로인 유산균도 나와서

선택적으로 드시면 좋을 것 같습니다.

유산균 약으로 드셔도 되지만 유산군 분양받아서 요거트 만들어서 샐러드에 드셔도

좋습니다.

Answer 3

유산균은 보통 하루에

한포씩 먹는데요

제품에 따라서 복용횟수가

다를수도 있습니다

그러나 보통은 아무때나

식후에 한번 먹으면

됩니다

Answer 4

공복에 먹는게 가장 효과적일거에요~ㅎㅎ

보통 아침식사 30분전에 먹는걸 추천드립니당ㅇ

위산이 적은 공복상태에서 먹어야

유산균이 장까지 잘 도달할수가 있거든요

물론 식후에 드셔도 되지만 효과가 조금 떨어질 수 있답니다

그리고 유산균은 따뜻한 물이랑 같이 드시는게 좋은데

뜨거운 물은 유산균을 죽일 수 있으니까 살짝 미지근한 물로 드세요

커피나 녹차같은 카페인 음료는 유산균 섭취 전후 1시간은 피하시구요

항생제를 드시는 분들은 약 복용 2시간 전후로 피해서 드셔야 하는데

항생제가 유산균을 죽일 수 있기 때문이에요

매일 꾸준히 드시는게 중요한데 한번에 여러알 먹는다고 더 좋은게 아니니까

하루 한알씩만 드셔도 충분하답니다

아 그리고 유산균은 냉장보관 하시는게 좋은데

실온에 두면 유산균이 죽을 수 있거든요..