간헐적 단식의 장점과 단점이 궁금합니다?
생활하는데 집중 다이어트가 힘들고. 했다 하더라도 요요가 쉽게오고해서 간헐적 단식 하는 사람들도 많은데요. 간헐적 단식으로 장점과 단점이 궁금합니다?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 머쓱한날쥐144입니다.
단식이라고 하는게 다이어트,
몸의 기능을 활성화하고 자연적으로 치유되는것을 이유로 단식하지만 너무 자주하거나 오랫 동안한다면 영양의 불군형으로 몸의 균형을 읽을수 있으니 다이어트 보조제나 의사나 전문가의 도움을 받는게 좋습니다
안녕하세요. 금쪽같은하마80입니다.
장점 : 우리몸의 장기중 24시간 가동되어도 견디는 장기가 있지만 반대로 쉬어줘야 하는 장기가 있습니다. 가동되어도 되는 장기중 대표적인것은 심장이구요, 쉬어줘야 하는 장기는 소화기관입니다. 간헐적 단식을 하게 되면 소화기관이 충분히 쉬게 되어 소화기관의 건강이 좋아지는 장점과 동시에 공복시간이 길어짐에 따라 지방대사가 일어나게 되어 체중조절이 되는 장점이 있습니다.
단점 : 탄수화물을 에너지원으로 다쓰게 되면 지방이 분해되어 에너지로 쓰이게 되는데 지방대사가 안좋은 분들은 지방보다 단백질이 분해가 되는 경우가 있습니다. 그럴경우 요산중독이 일어날수 있고 몸의 효소가 부족하신 분들(비타민, 미네랄 부족)이 무리하게 간헐적 단식을 하게 되면 저혈당 증세가 일어나 심장이나 다른 장기에 쇼크가 올수도 있습니다.