간헐적 단식의 장점과 단점이 궁금합니다?

생활하는데 집중 다이어트가 힘들고. 했다 하더라도 요요가 쉽게오고해서 간헐적 단식 하는 사람들도 많은데요. 간헐적 단식으로 장점과 단점이 궁금합니다?