다이어트 방법중에 간헐적 단식이 효과가 있는지?

Question

간헐적 단식이 다이어트에 효과가 있는지 궁금합니다

보통 밥을 더 먹게되어 실패하는 경우가 더 많았는데

주기적으로 간식을 먹어야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 간헐적 단식을 하게 되는 경우에는 오랫동안 지속 하기 보다는 일시적으로 체지방을 줄이기 위한 방법으로 하시는 것이 좋습니다.

오랫동안 하게 되면 영양 불균형이 될 수 있고 현상이 생길 가능성이 높습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

간헐적단식이 잘 맞는사람이 있고 그렇지않은 사람이 있습니다.

잘 맞는다면 체지방감소에 도움을 줄 수 있습니다.