자신을 알 수 있는 방법이 있나요?

Question

가끔 저도 저를 알다가도 모르겠다 라고 생각할 때가 종종 있어요. 안좋은 일을 겪었을 때 나는 괜찮다고 생각하는데 정말 괜찮은건지 제 감정이 어떤지 저도 헷갈릴때가 있더라구요. 어떻게 하면 제가 저를 더 잘 알 수 있을까요??

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

자신이 무엇을 하고 싶어 할까?

내가 어떤 생각을 가지고 있고 이렇게가 좋을까 저렇게가 좋을까?

저는 누구나 다 이런 생각을 가질 수 있다고 생각합니다.

예를 들어보면 사람들은 내가 하고싶은 일이 무엇일까?

내가 잘하는 건 뭐지? 내가 좋아하는 건 뭐고?

그 사람을 내가 좋아하고 있나? 이건 슬픈 건가? 기쁜 건가? 등등을 생각합니다.

누구나 이런 식으로 생각을 할 수 있고 선택도 할 수 있습니다.

그러면 이 선택은 어떻게 하게 되는 걸까요?

내가 이끌리는 방향으로 그 선택을 하게 됩니다.

그렇습니다. 정답은 본인에게 있습니다.

한 선택으로 끌리는 방향이 자신이 더 하고 싶고, 이건 괜찮은 것 같고 내 감정이 슬픈지 기쁜지의 방향을 정할 수 있는 부분이 자신이 생각하는 것 입니다.

선택은 본인에게 달려있고 그 선택도 본인 만이 할 수 있습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신의감정을잘모르실때는 매일매일감정일기를적어보시길바랍니다

어떤사건에대해 어떤감정을 느꼈고 어떻게행동했다등의 구체적인상황에대해서 나의감정을 적고 다시읽어본다면 나의감정파악에도움을 줄수있습니다