목이 쉬었을 때 완화시켜줄 수 있는 방법이 어떤 게 있나요?

어제 좀 말을 많이 해서 그런지 몰라도 아침에 일어나 보니 목이 너무 많이 쉬었는데 이렇게 목이 많이 쉬어 말이 잘 안나올때 완화시켜줄 수 있는 방법은 어떤 방법이 있나요?