고민상담
잠을 푹 못자겠어요 이럴 땐 어떻게 해야하나요?
요즘 밤 늦게 잠을 자는데 일어나면 제대로 잔 느낌이 안들어요 갑자기 이러네요 ㅠㅠ 스트레스를 받거나 주변 환경이 바뀐 것이 아닌데 갑자기 이래서 당황스러워요 잠을 잘 때 꿈도 안 꾸는데 요즘들어 그래요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면시간을조금더 앞으로하는게좋습니다
또한 운동이나산책등 낮동안 외부활동하여 에너지를 많이사용하세요
수면 질이 낮을때늘 활동량을 늘리는것도좋을수있습니다.